was passiert im körper bei stress?
Es gibt verschiedene Arten von Stress. Dabei unterscheiden wir grundsätzlich zwischen Dystress (schlechtem Stress) und Eustress (gutem Stress).
Reaktion und Stresshormon
Langanhaltender Stress ist, gleich welcher Art, generell schädlich für den Körper. Stress ist eine natürliche Reaktion (Schutzmechanismus) unseres Körpers, die in der Evolutionsgeschichte weit zurückreicht: Bei Gefahr muss sich der Mensch entscheiden: Kampf, Flucht oder sich Tot stellen. Auch bei Vorfreude werden viele Stresshormone ausgeschüttet, damit wir präsent sind.
Symptome bei Stress
Bei Stress spüren wir körperliche Symptome wie zum Beispiel die Erhöhung der Herzfrequenz, der Blutdruck steigt, die Pupillen weiten sich, die Muskeln werden angespannt und die Atmung wird beschleunigt. Auch spüren wir psychische Symptome wie verringertes Schmerzempfinden, eingeschränktes Denkvermögen (Tunnelblick), da höhere Gehirnfunktionen nicht gebraucht werden. Generell wird alles was nicht überlebensnotwendig ist, wie die Tätigkeit der Verdauungs- und Geschlechtsorgane, herabgesetzt.
Woran erkennt die Kinesiologin «Stress»
Je nach Stressstadium erkennt die Kinesiologin den Stress bereits äusserlich: Anspannung im Kiefer, angespannte Körperhaltung, an den Augen, an der Stimme und der Ausdrucksweise, über das Gespräch mit dem Klienten usw. Ein schwacher oder blockierter Muskel sind ebenfalls Anzeichen für Stress.
Auswirkungen von Stress
Wenn wir langanhaltendem Stress ausgesetzt sind, zum Beispiel bei Überforderung, wird unser vegetatives Nervensystem (Sympathikus) überreizt. Dies kann wiederum zu körperlichen Symptomen wie Magenbrennen, Schlafstörungen, Bluthochdruck, einem geschwächten Immunsystem, Schmerzen und ernsthaften Krankheiten führen.
Behandlung von Stress
Für Stress gibt es viele Behandlungsmöglichkeiten. Erst müssen die inneren und äusseren Auslöser, die sogenannten Stressoren, gefunden werden. Anschliessend suchen wir nach Möglichkeiten um die stressenden Umstände zu mindern, Denkarten zu ändern, Hürden zu überwinden, Ressourcen zu finden und Kraft zu tanken, um nicht mehr in die Stressfalle zu geraten.
